Como aumentar o apetite de uma criança

Como aumentar o apetite de uma criança. Comida, roupa e abrigo isso é basicamente o que os bebês precisam em um nível muito básico, junto com um bom sono e um ambiente amoroso. Apesar disso, você pode ficar chateado porque seu filho não está comendo direito. 

Ele pode não estar comunicando sua fome com a frequência necessária ou não comendo porções boas o suficiente nos horários programados das refeições. Isso pode afetar o ganho de peso e causar ainda mais preocupação em relação ao crescimento. Portanto, se você está se perguntando como aumentar o apetite de um bebê naturalmente, aqui estão algumas coisas que você definitivamente pode experimentar.

Causas do baixo apetite em crianças

Algumas das causas comuns de baixo apetite em bebês são:

1. Recuperando-se de uma doença

Se o seu bebê costuma se alimentar bem e tem demonstrado hábitos alimentares inadequados até tarde, pode ser devido ao fato de que ele não está se sentindo bem ou está apenas se recuperando de alguma doença. Ao lutar contra uma doença, todos os processos corporais são afetados, incluindo a digestão. 

Isso resulta em perda de apetite. Mesmo após o desaparecimento da doença, a medicação e as sequelas podem fazer com que o processo digestivo demore um pouco mais para voltar ao normal, bem como a comida comece a ter um sabor melhor também.

2. Deficiência de zinco

Um dos principais constituintes necessários para o estômago digerir os alimentos é o ácido clorídrico. Isso também ajuda a desencadear a sensação de fome. O zinco é o principal responsável pela produção deste ácido. Portanto, se seu filho tem pouco apetite, pode haver a possibilidade de ele sofrer de deficiência de zinco. 

Isso pode ser facilmente reequilibrado por meio de ajustes na dieta. A inclusão de frango , castanha de caju, farelo de trigo, sementes de abóbora e outros itens ricos em zinco pode ajudar a normalizar os níveis.

3. Digestão imprópria

A energia é necessária para processar e digerir os alimentos em nosso estômago. Essa energia é denominada agni (fogo) em Ayurveda. Essa energia sofre um golpe quando o estômago sofre de indigestão, gases, flatulência ou algo assim. As doenças também podem resultar em um ambiente de digestão inadequada, levando à diminuição do apetite.

4. Desaceleração do crescimento

Nem todo apetite baixo é sinal de problema. Se seu filho for um bebê, seu apetite e alimentação podem ser consistentes ou aumentar nos primeiros meses. Mas logo após 4-5 meses, o crescimento desacelera um pouco e a energia necessária para fazê-lo também diminui. Isso, inevitavelmente, resulta na redução do apetite, o que é absolutamente normal.

5. Muito da mesma coisa

Toda dieta deve ser moderada e adequada. Se seu filho tem consumido muitos alimentos feitos de grãos inteiros, isso pode mantê-lo saciado por muito tempo. Os grãos inteiros contêm fibras e requerem algum tempo para serem totalmente digeridos. Ao mesmo tempo, se o seu bebê é dependente do leite de vaca ou mesmo da fórmula de alimentação mais do que o necessário, isso pode afetar negativamente o apetite, levando-o a não sentir mais fome.

Bebé recusando comida

Como aumentar o apetite do seu filho

Aqui estão algumas maneiras de melhorar o apetite do seu filho.

1. Dê a ele um café da manhã agradável e farto

O próprio nome significa quebrar o jejum que seu corpo fez enquanto dormia. Portanto, a demanda de energia é maior no início do dia. Ter um café da manhã nutritivo e substancial prepara o corpo para um estado metabólico de pico e dá o pontapé inicial no dia.

2. Mudar a estrutura da refeição

Nós, como adultos, podemos estar acostumados com a estrutura de três refeições que nos ajuda a passar o dia sem problemas. Com as crianças, no entanto, como seu crescimento está no auge e gasta muita energia, seu sistema digestivo precisa de um forte impulso. Isso pode ser conseguido substituindo a estrutura de três refeições e, em vez disso, dando-lhes refeições porcionadas a cada duas horas ou mais. Isso pode mantê-los energizados e ajudá-los a comer a quantidade certa também.

3. Um lanche também pode ser uma refeição

A noção geral de lanches é de itens aleatórios, como biscoitos, batatas fritas e misturas salgadas. Em vez de beliscar itens não nutritivos para matar a fome, substitua-os por pequenos sanduíches ou biscoitos nutritivos. Eles cuidam das dores da fome e também fornecem a nutrição necessária.

4. Leite NÃO é uma refeição

‘Um copo de leite é o melhor café da manhã’, é na verdade um mito. Pode ter uma boa nutrição, mas simplesmente ter leite no café da manhã ou na refeição não é suficiente. O consumo excessivo de leite reduz o apetite para a refeição seguinte, sendo totalmente contraproducente. O leite deve ser mantido com moderação e outros laticínios também podem ser usados ​​como alternativa.

Bebê bebendo leite

5. O esforço físico é uma necessidade

Nada pode substituir uma boa noite de brincadeiras ao ar livre ou uma boa sessão de exercícios pela manhã. Gastar energia cria a necessidade de energia no corpo, o que estimula o sistema digestivo e faz seu estômago pedir mais comida. Você sempre notará que as crianças que praticam esportes e outras atividades físicas raramente têm hábitos alimentares inadequados.

6. Ambientes mais frios devem prevalecer

As condições ambientais mudam o apetite dos adultos e também das crianças. Geralmente, a necessidade de comer cobra seu preço no verão. Em comparação com isso, todo mundo parece devorar vários itens alimentares durante o inverno. 

A temperatura ambiente é responsável por nosso corpo usar a energia para nos manter aquecidos. Ao manter um ambiente comparativamente mais frio, os processos metabólicos ocorrerão em um ritmo normal e levarão aos momentos certos para sentir fome.

7. O zinco é o aliado de que todos precisamos

A presença de zinco é essencial para realizar o próprio processo de digestão. Uma vez que os níveis de ácido clorídrico no estômago estejam normais, os processos de digestão se realinham. Além de consumir alimentos com zinco, conforme mencionado anteriormente, você também pode obter a aprovação do seu pediatra para o uso de suplementos à base de zinco.

8. A arma secreta da comida favorita 

Às vezes, está tudo bem e é principalmente o humor do seu filho que não está certo. Ele pode estar cansado de comer alimentos com o mesmo sabor ou apenas chateado com outra coisa. Ao fazer algo que você sabe que ele vai adorar, não importa o que aconteça, você pode fazer com que ele comece a comer o suficiente.

Alimentos que podem ajudar a aumentar o apetite em crianças

Os alimentos a seguir podem ajudar a aumentar o apetite em crianças.

1. Suco de limão

Como aumentar o apetite de uma criança com Suco de limão

O limão tem toneladas de propriedades. Uma é a capacidade de limpar o paladar e a outra é devolver o apetite rapidamente. Você pode fazer um pouco de água ou suco de limão para seu filho e dar a ele um copo. Em breve, seu sistema digestivo começará a ser ativado e ele vai querer comida.

2. Ameixa

Como aumentar o apetite de uma criança com Ameixa

As ameixas são conhecidas por aumentar o apetite. Os nutrientes presentes neles, aliados ao sabor peculiar, fazem deles um sucesso entre as crianças e são benéficos para dar ao seu filho para aumentar o apetite.

3. Coalhada e Folhas de menta

Folhas de menta

Isso é recomendado principalmente se seu filho gosta de leite, mas o consumo excessivo leva a matar o apetite. Pegue algumas folhas de menta , bata e acrescente à coalhada com um pouco de sal. Isso ajuda a aumentar o apetite e pode ser administrado até mesmo a crianças acima de um ano de idade.

4. Sementes de abóbora 

Sementes de abóbora

Sim, essas sementes são usadas para reduzir os desejos, então pode parecer estranho incluí-las aqui. No entanto, a razão para eles afetarem o processo digestivo é a presença de zinco neles. Algumas sementes de abóbora são suficientes para melhorar o apetite.

5. Suco de cenoura

Suco de cenoura

Os benefícios da cenoura são inúmeros e sua tendência a aumentar o apetite é mais uma joia em sua coroa. Uma técnica bastante antiga desde gerações, sabendo-se que tomar uma pequena tigela de suco de cenoura cerca de 30 minutos antes de uma refeição, praticamente restaura a fome necessária para fazer a refeição.

6. Tomilho

Ajwain, erva aromática

Tomilho, é uma erva muito boa para restaurar o apetite em crianças. Quando incluído no arroz , não só realça o sabor, mas também faz com que eles queiram comer mais.

7. Orégano

Orégano

Salve os pacotes que você recebe com sua pizza. Ao adicionar mais sabor, torna os alimentos apetitosos também.

8. Cúrcuma

Açafrão

Tratar de tudo, desde infecções a indigestão, misturar açafrão com um pouco de ghee e dar ao seu filho antes das refeições pode trazer de volta o apetite que ele tinha.

9. Manjericão

Tulsi

Outro remédio que tem gotejado gerações, as folhas da planta do manjericão pode ajudar a repor a fome do seu filho.

A perda de apetite não é uma coisa nova nas crianças. Restaurar o apetite requer apenas algumas técnicas. Incutir bons hábitos alimentares desde cedo ajuda muito a manter as crianças saudáveis. Use essas dicas e truques para aumentar o apetite do seu filho se ele não estiver comendo o suficiente.

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