Como fazer um bebê dormir à noite toda?

Como um bebê dormir durante a noite é um desafio comum enfrentado pelos novos pais. Os bebês acordam frequentemente no meio da noite para se alimentar. Se você é mãe, o padrão de sono irregular do seu bebê pode impedi-la de dormir pacificamente à noite. Quando seu bebê ficar alguns meses mais velho, você verá um padrão no sono dele e poderá ajudá-lo a dormir mais durante a noite e evitar a privação de sono.

Por que seu bebê recém-nascido não dorme à noite?

As noites sem dormir do seu bebê podem ser causadas por vários motivos. Alguns dos motivos comuns pelos quais os bebês acordam durante a noite são:

É normal que os bebês não durmam a noite toda?

Um bebê dorme cerca de 16 horas por dia, e a maior parte desse sono é fragmentado e desorganizado. Como o seu bebê dormirá uma parte significativa durante o dia, seu padrão de sono noturno pode ser irregular. Portanto, é bastante comum um bebê não dormir a noite toda. Normalmente, os bebês também precisam de alimentação regular à noite, pois seu estômago não os mantém cheios por um longo período de tempo, o que contribui para o padrão de sono irregular.

O despertar noturno dura mais tempo?

Muitos pais estão ansiosos para saber quando os bebês começam a dormir durante a noite na esperança de obter o tão desejado sono. A maioria dos bebês tende a desenvolver um padrão de sono que pode ser reconhecido por volta do quarto mês. No entanto, alguns bebês podem começar a dormir durante a noite mesmo com seis semanas de idade. Enquanto outras pessoas demoram mais para fazer isso, seu bebê deve conseguir dormir por longas horas à noite por volta dos quatro a seis meses.

Alguns métodos eficazes para um sono profundo

Aqui estão alguns métodos que podem ajudar seu bebê a dormir a noite toda.

1. O Método Ferber

Um método popular usado é o método de Ferber em homenagem a Richard Ferber, diretor do Centro de Transtornos do Sono Pediátrico do Hospital Infantil. Essa técnica se baseia em ensinar o bebê a adormecer sozinho.

A ideia por trás desse método é que os bebês tendem a associar certas ações ou eventos com o sono e vão buscar o mesmo para adormecer ao acordar no meio da noite. Se você permitir que seu bebê adormeça enquanto você amamenta ou embala seu bebê para dormir todos os dias, ele esperará o mesmo ato para dormir. Este método usa um truque simples para ensinar seu bebê a adormecer sozinho.

  • Coloque o seu bebê no berço e saia do quarto depois de se despedir.
  • Espere cerca de cinco minutos do lado de fora, mesmo que seu bebê comece a chorar.
  • Entre depois de cinco minutos e console-o sem pegá-lo no colo e saia da sala novamente. Se ele começar a chorar de novo, espere 10 minutos e entre e acalme-o.
  • Repita até que seu bebê adormeça sozinho.
  • Você pode repetir isso toda vez que ele acordar durante a noite. Você pode até aumentar a duração do intervalo antes de voltar.

Prós

  • Se seguido de forma consistente, o método leva cerca de três a sete dias para funcionar e não tem nenhum efeito adverso duradouro no bebê, mesmo que ele chore até dormir nos primeiros dias.
  • Como o bebê começa a associar o berço ao sono, ele adormece quando é colocado no berço.
  • Ele começará a entender que chorar não faz seus pais pegarem nele.

Contras

  • Não é para pais com coração fraco. Se ouvir seu bebê chorar por longos períodos for difícil para você, você pode ter problemas com o método. No entanto, com esse método, você conforta o bebê em intervalos regulares e não apenas o deixa chorar até dormir.
  • A falta de consistência por parte dos pais tornará o método ineficaz.
  • Algumas crianças não respondem ao método. Se o seu bebê não respondeu a ela por mais de duas semanas, você pode consultar o seu pediatra sobre um método diferente.
  • Pode ser necessário repetir quando o bebê for mais velho, pois uma recaída pode ser possível.

2. Despertares programados

Este método altera os hábitos de sono de seu bebê quando você o acorda nos horários prescritos.

  • Observe o padrão de sono do seu bebê por uma semana. Observe a hora em que seu bebê acorda.
  • Acorde-o cerca de 15 minutos antes do horário normal. Se ele acordar à 1h e 5h, acorde-o às 12h45 e às 04h45.
  • Gradualmente, aumente o tempo. Adicione 15 minutos ao seu tempo de sono e comece a acordá-lo à 1h e às 5h novamente. Em seguida, acorde-o às 1h15 e às 5h15 e continue assim até o seu bebê dormir durante a noite.
  • Adicionar 15 minutos e acordar o bebê ajuda-o a dormir mais e também a esperar que você o acorde.

Prós

  • É uma abordagem mais suave do que o método de Ferber para bebês que têm tempos previsíveis de despertar.
  • O choro é mínimo e os pais controlam o padrão e a hora em que o bebê acorda.

Contras

  • A maioria dos pais não acha em seu coração acordar um bebê que dorme pacificamente.
  • Existem especialistas em sono que desaconselham o uso desse método, pois o consideram ineficaz. O argumento é que o horário de vigília do bebê é variado e pode tornar a técnica ineficiente.
  • Esse método demora mais de três a quatro semanas para funcionar.

3. Reforçando os ritmos do sono

Este método usa o padrão natural de sono do bebê para colocá-lo para dormir. O segredo é não deixar seu bebê cansado e permitir que ele tire uma soneca quando você o pegar com sono. O método envolve as seguintes etapas para ajudar seu bebê a dormir durante a noite.

  • Manter o intervalo onde seu bebê está acordado muito curto. Por volta dos quatro meses de idade, o bebê precisa ser colocado para dormir a cada uma ou duas horas. Os bebês mais velhos podem cochilar duas a três vezes ao dia. Você pode usar qualquer técnica para dormir, mas evite deixar seu bebê cochilar no carro ou no carrinho.
  • Esteja atento e antecipe quando seu bebê mostrar sinais de sono.
  • Marc Weissbluth, o defensor do método, acredita que um bebê dormindo nunca deve ser acordado. Mesmo quando bebês mais velhos, entre cinco e doze meses, tiram duas a três sonecas com duração de uma ou duas horas por dia, isso não afeta seu sono noturno.
  • É necessário definir a hora de dormir cedo para facilitar o sono do bebê durante a noite. De acordo com o Dr. Weissbluth, bebês que vão dormir tarde podem ter problemas para dormir à noite e cochilar. Os bebês precisam dormir entre 18h e 20h de acordo com a programação.

Prós

  • Ele usa o ciclo natural de sono do seu bebê para promover o sono durante a noite.
  • De acordo com o argumento do Dr. Weissbluth, você não precisará iniciar o Ferberizing ou tentar outros métodos e seu bebê não desenvolverá problemas de sono.

Contras

  • Não permitir que o bebê se canse não é fácil.
  • Embora não faça o bebê chorar, leva muito tempo para funcionar. Se seu bebê começar a acordar durante a noite, o efeito do processo será muito lento.

4. A cama da família

Este é um arranjo de co-leito muito comum na maioria dos países. Também chamado de paternidade apegada, esse método permite que o bebê durma com os pais todas as noites.

Prós

  • O bebê tem uma sensação de segurança.
  • Ele vai voltar a dormir se acordar e se sentir confortável sabendo que seus pais estão por perto.
  • Pode ser conveniente para uma mãe que amamenta, pois ela pode amamentar ali mesmo.

Contras

  • Existe a possibilidade de o bebê ser sufocado pelos pais ou rolado.
  • A cama deve ser espaçosa o suficiente para permitir que todos se acomodem confortavelmente e também ter travesseiros macios, colchões, edredons, etc.
  • Nenhum medicamento ou álcool que possa deixá-lo sonolento deve ser consumido para evitar acidentes.
  • À medida que seu filho fica mais velho, você precisa ensiná-lo a dormir sozinho e, então, pode ser necessário usar uma técnica diferente.

10 dicas para fazer seu bebê dormir durante a noite

Uma boa noite de sono para o seu bebê se traduz em uma noite bem descansada para você também. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir por longas horas durante a noite.

1. Estabeleça uma rotina

Coloque seu bebê para dormir no mesmo horário todos os dias, não importa o que ele esteja fazendo. Fixe um padrão de sono, seja consistente; isso o ajudará a se acostumar com a rotina aos poucos.

2. Mantenha seu bebê ativo e engajado

Envolver seu bebê em atividades físicas e mentais desafiadoras, especialmente à noite, pode ajudar a mudar seu horário de sono durante a noite.

3. Lugar consistente para dormir

Associe o quarto ou o berço do seu bebê ao sono, colocando-o para dormir no mesmo lugar todos os dias. Retire quaisquer distrações ou brinquedos e mantenha a luz e os sons consistentes.

4. Não pegue seu bebê no meio da noite

Se o seu bebê acordar no meio da noite, não o pegue no colo nem brinque com ele; suavemente, dê-lhe tapinhas de volta para dormir, confortando-o.

5. Desfrute de suas atividades favoritas com ele logo antes da hora de dormir

Tocar suas músicas favoritas, massagear, etc. todos os dias antes de dormir pode ajudá-lo a se acalmar e a dormir melhor.

6. Certifique-se de que a última refeição do seu bebê antes de dormir está preenchendo

A maioria dos bebês acorda durante a noite para se alimentar. Se você garantir que a refeição do seu bebê antes de dormir está enchendo, ele pode não acordar durante a noite para mamar. Se você estiver amamentando seu bebê, alimente-o antes de fazê-lo dormir para que ele durma um pouco mais.

7. Banho antes de dormir

Banhos quentes antes de dormir podem relaxar seu bebê e fazê-lo dormir. Certifique-se de não ter brinquedos na banheira para evitar qualquer distração. Ponha-o para dormir imediatamente após o banho, para que comece a associar o banho à hora de dormir.

8. Desligue todas as distrações

Todos na família precisam tirar uma soneca durante o dia para evitar confundir o bebê. Isso pode ser feito por algumas semanas até que o bebê desenvolva uma rotina.

9. Preste atenção ao conforto

Roupas de dormir e roupas de cama confortáveis ​​são essenciais para o seu bebê. Certifique-se de que o bebê não sinta muito calor ou frio com essas roupas. Use roupas de algodão e mantenha um conjunto separado para a hora de dormir.

10. Mantenha um brinquedo de pelúcia no berço do seu bebê

Um brinquedo de pelúcia pequeno e macio que seu bebê pode associar com a hora de dormir o ajudará a manter a calma e também a se sentir seguro, portanto, mantenha um em sua cama. Se o seu bebê acordar no meio da noite, ele pode se aconchegar nele e adormecer.

Se o padrão de sono do seu bebê não está interrompendo sua rotina, você pode permitir que ele durma à noite por longas horas gradualmente. No entanto, se você achar que precisa de um pouco de sono extra para vencer a privação de sono, pode tentar esses métodos para ajudar seu bebê a ter um sono profundo.

0 Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.