Tudo o que você precisa saber sobre o método Ferber

O Método Ferber é uma técnica comum de treinamento do sono que incorpora a abordagem (às vezes controversa) do choro. Foi popularizado em meados da década de 1980, quando o Dr. Richard Ferber explicou seus princípios pela primeira vez em seu livro best-seller, Solve Your Child’s Sleep Problems . Quase imediatamente, os pais clamaram para aprender seus segredos e não demorou muito para que começassem a ver os resultados.

 Ferber

Para a maioria dos pais, essa pode ser a parte mais difícil do Método Ferber. E não é nenhuma surpresa o porquê: o conceito de ouvir o choro do seu bebê e não pegá-lo imediatamente para abraçá-lo pode parecer contra-intuitivo e talvez até um pouco cruel. 

Mas os fãs de Ferber insistem que o raciocínio por trás do método traz grandes benefícios para bebês e pais. E com o passar dos anos, ele foi modernizado por pais e especialistas que geralmente adotam uma abordagem flexível e “mais suave” em relação às regras básicas.

O objetivo da Ferberização é simplesmente afastar os bebês das associações comuns de sono (também conhecida como a necessidade constante de ser embalado para dormir nos braços da mãe ou do pai, ou a sensação de que eles só estão seguros se estiverem dormindo ao seu lado). Dessa forma, eles poderão dormir sozinhos durante a noite, sem acordá-lo a qualquer hora.

Dito isso, é importante esperar até que seja seguro Ferberize e isso pode ser diferente para cada bebê.

Os especialistas sugerem esperar até que o bebê tenha pelo menos 4 meses de idade (embora alguns pais esperem até um ano)

método Ferber

De acordo com a especialista em pais e terapeuta licenciada Tammy Gold, “Se você vai chorar, faça isso quando a criança tiver a maior capacidade de se acalmar”. Há uma razão pela qual esses meses recém-nascidos costumam ser chamados de “quarto trimestre” , diz ela, “porque o bebê ainda não está totalmente maduro”.

O cérebro de um recém-nascido não está totalmente desenvolvido até as 12 semanas, e seu sistema gastrointestinal também não está totalmente intacto imediatamente. Portanto, se você está pensando em tentar o método, espere até que seu bebê pare de suas mamadas noturnas e durma de forma mais consistente durante a noite e mesmo assim, ela sugere consultar primeiro seu pediatra, para garantir que seu bebê esteja medicamente liberado.

Este método é flexível contanto que você siga algumas regras básicas

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De acordo com o site The Baby Sleep Site , você começa colocando seu bebê na cama quando ele está sonolento, mas ainda acordado. Então, faça sua saída. Se eles se agitarem ou chorarem, você pode voltar para ver como estão, mas não deve ficar por muito tempo (ou seja, até que caiam no sono novamente). E se eles não estão se preocupando, então fique na outra sala (e comemore sua vitória!).

O objetivo é aumentar gradualmente o período de tempo entre os check-ins, para que você dê ao seu bebê a oportunidade de se acalmar antes de intervir.

Isso também é chamado de método de ‘verificação e console’

Isso porque se destina a ser uma transição gradual para um estado de auto-apaziguamento, o que significa que os pais podem relaxar lentamente ao longo do tempo, verificando seus bebês aos poucos e garantindo-lhes que está tudo bem, antes de retornar silenciosamente para seus próprios quartos.

De acordo com o site de Gold , “Só se pode aprender a acalmar a si mesmo ficando sozinha para chorar por curtos períodos de tempo e descobrindo que o choro dá à criança um curto período de tempo para se consolar.”

Os pais definem o horário

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Os pais podem definir seus próprios intervalos de check-in; embora, é claro, você sempre deva usar seu bom senso se precisar intervir mais cedo.

Uma programação de check-in típica seria mais ou menos assim:

No dia 1, você pode começar por colocar seu bebê na cama no berço e deixá-lo por três minutos antes de voltar se ele se incomodar. Em seguida, faça o próximo intervalo de check-in de 5 minutos; então 10 minutos; então 12 minutos. Repita o processo no dia seguinte, mas aumente o tempo de espera alguns minutos a cada vez e veja como seu filho se ajusta.

Durante o check-in, os pais devem avaliar a situação e tranquilizar seus filhos, mas evitem pegá-los se puderem.

Eles estão com fome ou só precisam da chupeta? Eles estão muito quentes ou muito frios? O amor deles acabou de cair do berço? Gold exorta fortemente os pais a manterem a segurança e o conforto em mente, primeiro examinando o que pode estar causando o choro e, em seguida, resolvendo o problema o mais rápido possível.

Depois de avaliar a situação, esfregue as costas de seu bebê para ter certeza e tente acalmá-lo com um suave som de ” shhh ” antes de sair do quarto. Apenas resista ao impulso de pegá-los e embalá-los para dormir em seus braços, a menos que seja necessário. Ficar de olho no seu filho por meio de um monitor de bebê também lhe dará paz de espírito de que está tudo bem e o ajudará a esperar mais entre os check-ins.

Esse processo é chamado de “espera progressiva” e o conceito por trás dele é ensiná-los aos poucos como se acalmarem sozinhos. Com o tempo – e geralmente em alguns dias – os pais devem começar a ver resultados perceptíveis.

Ferber não é para todos

Se você está se sentindo desconfortável com o treinamento do sono dessa maneira, então talvez não seja para você e tudo bem!

Embora Gold diga que usar um método de treinamento do sono para guiá-lo é sempre melhor do que fazer isso sozinho, não tenha medo de modificá-lo ou até mesmo pular tudo junto, se não funcionar para você. Seja o que for que você escolha, ela incentiva os pais a adotar uma abordagem compassiva e “encontrar a criança no meio”, avaliando todas as precauções de segurança e encontrando uma maneira de fazer isso que seja menos estressante para você.

Acima de tudo, lembre-se disto: muito parecido com o treinamento potty , o treinamento do sono pode ser uma maratona, não um sprint . Tenha paciência. Permita-se alguma graça. E lembre-se de que o objetivo de tudo isso é fazer com que toda a casa durma profundamente – em suas próprias camas e

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